Воскресенье — последний день недели. Прекрасное время познать самоё себя после тяжёлых трудовых будней и напряжённого пятничного отдыха. В помощь вам представляем главу из книги «Медитация для Ингресс. Общее руководство» от изд. «Покладезь-небукс».

«Избавление от Зелёного Шерстяного Одеяла»

Используйте эту медитацию, когда почувствуете в своём сердце нетерпимость, подогреваемую густо-зелёным сканером.

 Подготовка:

Отметьте, в чём выражается ваше недовольство. Вы чувствуете, что это одеяло для вас некомфортно, оно колется. Как нужно поступить в таком случае?

Практика первой ступени:

1. Сядьте на стул или кресло в вашем медитативном пространстве. Следите за дыханием в течение пяти минут, чтобы сконцентрироваться.

2. Откройте карту Интел и охватите взором изменчивое пространство Ингресс.

3. Сосредочьтесь на «колючем» элементе. Почувствуйте свою внутреннюю уверенность и свободу. Представьте себя невесомым облаком в безграничном синем пространстве неба. Вы полны живительной силы воды.

 4. Найдите на карте точки сосредоточения негативной энергии земли. Излейте на них свою целительную энергию воды. Выдохните.

 5. Вдохните, сконцентрируйте энергию воздуха и направьте её через канал связи с сообществом. Пусть ваш голос достигнет ушей других соратников, чтобы они могли донести вашу энергию непосредственно в очаги поражения.

 6. Внутренне сопровождайте их своими добрыми помыслами. Вы скоро почувствуете, как колючее шерстяное одеяло спадает с ваших плеч. Выдохните с облегчением.

Практика второй ступени:

1-4. Выполните первые четыре фазы «Практики первой ступени».

5. Вдохните, возьмите себя в руки и направьте свои стопы за порог вашего комфортного убежища. Позвольте вашему внутреннему компасу вести вас в нужном направлении.

6. Достигнув очага поражения, направьте свои сконцентрированные силы через сканер. Вам потребуется некоторое время, чтобы окончательно снять напряжение. Дайте себе свободу. Используйте энергию воздуха, чтобы укрепить себя на нелёгком пути избавления от давления.

7. По завершению очищения, внутренне поблагодарите своего соперника за предоставленную вам возможность повысить свой уровень продвинутости.